第1天成都—拉萨

    交通火车

    住宿其他火车上

    餐饮早餐：自理；午餐：自理；晚餐：自理。

    游客于下午19：30火车北站集合，于20:59乘T322青藏列车由成都前往拉萨。舒适明亮的车厢会给您带来愉快的心情。

    

    第2天火车上

    交通火车

    住宿其他火车上

    餐饮早餐：自理；午餐：自理；晚餐：自理。

    睁开睡意朦胧的双眼，黄土高原的魅力景色扑面而来，列车进入革命老区“陕西”境内。途经陕甘川三省交界的略阳、凤县，沿宝成铁路到达关中平原西端，素有“川陕甘咽喉”之称的宝鸡。列车第二次停留，您可以下车领略一下无处不在的陕西厚重的历史文化。接下来，我们将途经华夏始祖伏羲氏诞生地天水，进入甘肃省以“闽南第一峰”著称的巍峨壮丽的南太武山，领略其秀美风光。路过文人墨客辈出的陇西，列车沿着黄土高原西部边缘地带和西秦岭末端行进，到达甘肃省首府兰州。稍作休息，跨过甘肃地界，来到青海省会西宁，迎来青海高原湖泊风光，列车穿梭在托素湖的芦苇丛中，时不时地还可以看到久违的候鸟，继续沿兰青线前行。

    

    第3天抵达拉萨

    交通火车

    住宿其他拉萨

    餐饮早餐：自理；午餐：自理；晚餐：自理。

    列车进入青藏高原，沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风光。列车在桑丹康桑雪草原上和念青唐古拉山中徜徉，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。下午16：50抵达青藏铁路的终点站拉萨市，入住酒店后自由活动！游客可在酒店休息，以适应高原气候。

    温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的70%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。做到不饮酒少抽烟，当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水勿暴食多休息，请自备维生素C和一些出门常备药品。火车站-市内20KM；柏油路面，路况好。散客团接站由司机一人提供对客服务。并按路程先后顺序送至市区相应酒店。初到高原当日不要做剧烈运动，建议多休息。

    

    第4天布达拉宫--大昭寺--八廓街

    交通汽车

    住宿其他拉萨

    餐饮早餐：包含；午餐：包含；晚餐：包含。

    上午参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群——有“高原明珠”之称的★布达拉宫(时间约1个小时)，它始建于公元七世纪，共13层约119米高，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心。主要分为白宫（历代达赖寝宫）与红宫（历代达赖灵塔殿与各式佛寺）两大部分；布达拉宫珍藏着历辈达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。

    午餐之后午餐后游览藏传佛教的中心寺院——大昭寺（时间约1个小时）。建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。然后可自行逛拉萨最古老的街道——八角街，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，汇聚着来自各地的众多朝拜者，也暗藏着众多古迹，它向人们述说着拉萨的历史。八角街，不仅是一条转经道，同时也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，这里大都是销售尼泊尔、印度工艺品和当地的土特产品等。。

    今日亮点:世界最高海拔的宫殿-布达拉宫，藏传佛教代表性寺庙-大昭寺，拉萨城古老核心---八廓街。

    参观：布达拉宫淡季门票：100元，出于文物保护考虑，布宫参观时间在1小时之内。

    购物安排：根据当天行程时间安排，导游会安排购物2次藏药类和工艺类（需签好补充协议）

    自费项目：幸福在路上大型藏式歌舞剧表演（280、380、580元/人表演时间约2小时）或喜马拉雅有氧剧场（280、380元/人表演时间约2小时）

    

    第5天拉萨--羊卓雍错—卡若拉冰川-日喀则

    交通汽车

    住宿其他日喀则

    餐饮早餐：包含；午餐：包含；晚餐：包含。

    早晨前往，沿途观赏拉萨河风光，行走在波浪壮阔的拉萨河边，远处满是象征西藏坚贞不渝爱情的神仙伴侣---爱情鸭！

    后前往西藏三大圣湖之一的羊卓雍错(门票40，游览时间约15分钟，海拔4441米)，藏语意为“上部牧场的碧玉”。羊湖是藏南最大的内陆湖泊群，湖水面积638平方公里。此湖也被认为是神女遗落在人间的松石耳串。站在海拔4950米的岗巴拉山顶向南眺望，羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天；湖光山色间，偶尔掠过湖面的水鸟和远山相映成趣。

    参观完毕后，驱车继续前进，沿途参观卡若拉冰川。乃钦康桑雪山是西藏四大神山之一，位于西藏浪卡子县和江孜县交界处317省道旁,海拨7191米,由于高寒，山体顶部尖锥突兀，常年终日白云缭绕，飘撒粒雪，终年累积、压实，形成了厚达20—100米的冰层，冰层受本身重力影响，缓慢移动发育成了多条冰川。卡若拉冰川就在乃钦康桑雪山下,位于浪卡子县和江孜县交界,雪白的冰川如一副巨型唐卡挂在山壁上，在阳光的照耀下熠熠生辉。后驱车前往后藏重镇日喀则。

    今日亮点:西藏三大圣湖之一-羊卓雍错，乃钦康桑雪山最大的冰川---卡若拉冰川。

    交通：拉萨到日喀则南线长约370KM，山路崎岖，需时6-8小时。

    参观：羊卓雍错门票--40元，观景台游览时间15分钟；卡若拉门票：50元，游览时间20分钟；

    注意事项：冈巴拉山上很多可以提供牦牛拍照，请先讲好价格，以免造成不必要麻烦。路上用餐条件艰苦，游客应做好心理准备。日喀则地区住宿条件有限，如有洁癖者请自带睡袋。

    自费项目：西藏封建农奴社会的贵族庄园—帕拉庄园100元/人。

    注意事项：冈巴拉山上很多可以提供牦牛拍照，请先讲好价格，以免造成不必要麻烦。路上用餐条件艰苦，游客应做好心理准备。日喀则地区住宿条件有限，如有洁癖者请自带睡袋。

    

    第6天日喀则--扎什伦布寺—拉萨

    交通汽车

    住宿其他拉萨

    餐饮早餐：包含；午餐：包含；晚餐：包含。

    上午参观黄教六大寺之一，历代班禅驻锡地的扎什伦布寺，扎什伦布寺由宗喀巴大师的八大弟子之一的一世达赖喇嘛根顿珠巴主持修建于1447年，后成为历代班禅大师的驻锡地，是后藏最大的格鲁派寺院。寺内供奉有九世班禅喇嘛设计监造的高28米的世界上最大室内铜铸弥勒佛造像——“强巴佛”，这里也有让众人敬仰，深受雪域百姓爱戴的十世班禅大师班禅额尔德尼确吉坚赞的灵塔。中午沿中尼公路在曲水用午餐返回拉萨。

    今日亮点：后藏地区核心，黄教六大寺之一---扎什伦布寺。

    交通：日喀则-拉萨北线长约280KM，山路崎岖，需时4-5小时。

    参观：扎什伦布寺淡季门票40元，需时1.5小时。

    购物：根据当天行程时间安排，导游将会安排购物2次工艺类和土特产类（需签好补充协议）！

    自费项目：深入了解淳朴藏民生活---藏民家访100元/人。藏獒基地100元/人。（需签好补充协议）！

    

    第7天拉萨--纳木错—拉萨

    交通汽车

    住宿其他拉萨

    餐饮早餐：包含；午餐：包含；晚餐：包含。

    早驱车翻越海拔5190米的—那根拉山口，前往西藏三大圣湖之一的天湖---纳木措（世界上海拔最高的大湖，海拔：4770M），面积约1920平方公里，遥望湖畔，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，纳木措湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。湖南面的扎西半岛上奇形怪状的岩石和具有众多传说中的山洞岩窟组成一道道奇特的亮丽风景线。连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，湖面上泛起的点点波澜就如同女神身着的那袭珠玉之裙，美得如此肆意，美得如此自信，美得辉煌灿烂，美得如此震撼。沿途还可眺望海拔7717米的念青唐古拉山脉主峰，青藏铁路的列车，就在不远处驰骋。晚上返回拉萨。

    今日亮点：西藏三大圣湖---纳木错

    交通：拉萨纳木错往返约500km。需时8个小时

    参观：纳木错淡季门票价为60元，因海拔较高参观时间控制在1小时

    购物：根据当天行程时间安排，导游将会安排购物1次土特产类或高原水晶（需签好补充协议）

    自费项目：西藏第一特色美食藏式烤全羊1880元/只（可供8-10享用）

    

    第8天拉萨–成都

    交通飞机

    住宿其他

    餐饮早餐：包含；午餐：自理；晚餐：自理。

    今日将在圣地做最后的巡礼，之后沿着拉萨河谷缓缓离去。回眸相望，布达拉宫正依依不舍望向我们离开的轨迹。再见，我亲爱的布达拉；再见，我挚爱的雪域阳光；再见，我最爱的最后一片净土。

    交通：市内-机场70KM；市内-火车站20KM；柏油路面，路况好。

价格包含

交通 成都/拉萨硬卧火车票，拉萨/成都单程飞机票（含机票建设费，燃油附加费）
住宿 全程入住 2 人间，如产生房差游客自理，西藏酒店与内地比较起来相差甚远。敬请理解
用餐
5 早 8 正,15 元/人/餐（接送团当天不含餐）口味主要以川菜为主，客人如有忌口，请提前告之导游，高原地
区资源有限；餐饮质量请不要给予太高的期望有时可能因为道路限速而造成用餐不准时请游客自备一些干粮，
房费中已含早餐如客人不用费用不退。
用车 全程正规旅游专车接待，保证 1 人 1 正座，不提供座次要求，散客拼团全程可能非同一台车（因西藏特殊气候
条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施）因延线有行车公里数限制及部分路段维修，易发生堵车，发车时间均
较早，行程内标注出发及行车时间均为预计，具体情况可能略有不同；为保证车辆制动性能，行车延途均需停
车加水；行程内所有自由活动期间及行程外均不含用车。请予以理解。
门票
布达拉宫、大昭寺、纳木措、羊湖、扎什伦布寺（如因政策性及天气原因无法参观景点则现退门票费，如门票
临时上涨请游客自付差价，因上布达拉宫需凭身份证原件进入参观，请随身携带好，因当地游客人数较多，布
宫批票参观名单为随机选，故有可能同伴会被分开参观请客人见谅！）所有的景点参观顺序完全取决于布达拉
宫的订票情况，我社在保证所有景点完成的情况下有权对行程做出调整。
导游 普通话优秀导游服务。（散客拼团全程可能非同一个导游）
接送
成都段出发时请严格按照出团通知书安排时间到指定地点见“阳光西藏”导游旗集合, 拉萨段导游在接团前会
提前跟客人短信联系，请务必在报名时给予准确的联系方式保持畅通，收到短信后请及时回复导游。拉萨贡嘎
机场导游不能进入侯机厅，只能在停车场等候客人，请客人自行到机场停车场找接机牌或者打电话给导游。送
机时我社会根据航班安排送团，同样导游也不能进入侯机厅，请客人自行办理托运行李及登机牌。
儿童 12 岁以下儿童只含往返半价机票、车位、半餐。其他产生自理
保险 旅行社责任保险，建议客人自愿购买旅游人身意外险及航空保险。

价格不包含

地点 时间 场所名称 商品特色 约定时间
拉萨 市内游览 西藏藏医药文化博览中心或藏草宜生虫 草研究基地
各类知名藏药 60分钟左右
拉萨 市内游览 牦牛肉店 牦牛肉干、奶片等 60分钟左右 拉萨 市内游览 地矿博物馆或西苑天珠 松石天珠等工艺品 60分钟左右

1、请及时了解导游的电话号码，以防万一。
2、在您欣赏美景享受美食的同时，请保管好您的私人财产。
3、在您进行旅游活动前，请先参考当地天气预报情况及其他专业人士或机构的的相关建议和公告。
4、随身不要佩戴贵重首饰或携带大量现金。
5、请您带好您的有效证件（记者证、军官证、伤残证、老年证），必要时请在购票前向导游或售票人员出示。
6、出门在外，安全第一，请不要自行参加行程以外的具有一定危险的活动。
7、出游时请尽量穿运动鞋，平底鞋（最好不要穿新皮鞋，高跟鞋，硬底鞋）。
8、旅游时请保持良好心态，并尊重当地风俗习惯。
9、请携带防雨，防晒，防叮咬用品及常用小药品。